有的女性孕期没有什么不良反应，会非常享受这个孕期，但是有的准妈妈觉得，孕期就是一个饱受煎熬的时期，睡不好，吃不好，浑身骨头都痛得让人无语，都盼着快快卸货。真的是浑然不同的感受啊。
孕期骨头痛是什么原因
01 胎儿变大
随着月份大了，胎儿也逐渐变大，压迫到子宫，特别是盆骨的部位，是钻心的痛，有时候痛的像是蚂蚁在爬在咬着，有时候的痛楚，又像是拿着锥子在钻着你的骨头一般，令人有一种坐着也疼，站着也疼，睡着也疼的感觉。
02 孕晚期耻骨分离
有的准妈妈是晕晚期的时候，会感觉到骨头痛，分别是屁股中间的骨头，和大腿跟侧的骨头痛。这其实是孕晚期耻骨分离所以导致的痛。这是百分之八十的孕妇都会出现的症状。不过不用担心，等待生产后，就会自动痊愈了。
03 缺钙
孕期是最需要营养的时期，等于一个人的营养分成两人份，所以营养不足缺钙，就会容易导致骨头痛。特别是平时吃得少，吃的食物没有营养，就非常容易导致孕期骨头痛的。而且如果缺钙的孕妇，你还得注意了，以后宝宝出声后，你的抵抗力也会变得越来越差了。
04 感冒
平时我们感冒会觉得全身骨头都非常的痛，那么怀孕也是不例外的，一旦感冒发烧遇上风寒，那么也是会导致骨头痛的。如果是感冒引起的骨头痛，那么你得多喝温水，将体内的病菌排出来，千万不要乱吃药物哦。
以上四点就是运气骨头痛的原因，说明孕期骨头痛都是正常现象哦。但是孕期还是要适当的补充营养，那么体质才能更好，无论是对胎儿，还是对自己都是有好处的。想要增强体质，那么孕期要多吃以下几种食物哦。
孕期要多吃的食物
补充蛋白质
孕期主要要补充蛋白质的食物，这样不仅增强你抵抗力，还能促进胎儿的发育。例如虾、鱼、肉、鸡蛋，这些都是富含蛋白质的食物，吃这些准没有错的。你想生个白胖的孩子吗？那么吃这些才是首要的哈。
微元素的食物
孕期一定得补充各种微元素，钙镁锌是一样都不能缺少的。例如动物血，动物肝脏，瘦肉，蔬菜，这些孕期一定得要多吃。而且吃这些食物，会让你受益匪浅，那就是你生完宝宝后，你的肌肤会变得白里透红哦。
维生素的食物
维生素的食物，指的是水果，例如苹果，橙子，牛油果，这些都是富含维生素的食物。多吃准没错了，像孕期便秘的孕妇，你一定得多吃，可以预防和治疗你孕期长痔疮哦。而且还能改善你孕期耻骨痛的症状哦。
以上这三种种类的食物，孕妇一定要多吃，了解到必须要吃的食物，那么现在来说一说孕期不能吃的食物。这些食物孕期的时候一定不能吃，轻则会造成胎儿出来后，容易换上黄疸，重则的话，容易造成流产和早产哦。
孕期不能吃的食物
寒凉的食物
怀孕的人最忌讳的是什么？那就是寒凉的食物，特别是螃蟹、海带、薏米、山楂，这些食物，小编只能由衷的对各位吃货准妈妈说一句，必须要忍下来，千万不能吃。吃这些寒凉食物，是会容易导致腹泻，而且会造成早产的哦。
刺激的食物
很多孕妇在孕期的时候都喜欢吃，刺激的食物，重口味的食物。例如麻辣烫，酸辣粉，辣椒，碳酸饮料，这些吃了对你的身体试问有什么好处呢？对胎儿又有什么好处呢？这些食物只会造成你孕期缺钙，而且会造成胎儿胎毒多，以后极度容易长湿疹。
上火的食物
街边的烧烤，和油炸食物，还有炸鸡翅，你们孕期的时候，会觉得是人间美味，但是这些食物带来的危害性有多大你们知道吗？首先第一：不干净，第二：上火。第三：容易患上肠道疾病。所以真心不建议吃啊，嘴馋的时候，你们还是吃水果吧。
孕期一定不能缺少运动
很多孕妇觉得自己以后选择的是剖腹产，所以运不运动都不重要，其实这是一个相当错误的认知。孕期一定不能缺少运动，不管你是剖腹产还是顺产，都一定得运动。运动能控制胎儿过于肥胖，也能控制你的血糖和血糖各方面的上升，而且还能有助于你生产后的恢复。
可能孕期有些难熬，但是这是你与宝宝心与心相连的时候，希望各位准妈妈要珍惜。
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